Правило 10 тыс. шагов пересмотрели: сколько в день нужно проходить мужчинам, женщинам, пожилым и детям

Долгие годы правило 10 тыс. шагов воспринималось как незыблемая и научно обоснованная истина, синоним здорового образа жизни. Однако последние масштабные исследования заставляют пересмотреть этот догмат. Ученые пришли к выводу, что знаменитая цифра – не более чем удачный маркетинговый ход, а для существенного снижения риска смертности достаточно куда более достижимой цели. Новые данные, опубликованные в авторитетном медицинском журнале The Lancet, свидетельствуют: максимальная польза для здоровья извлекается уже на отметке примерно в семь тысяч шагов в день. Японский маркетинг, а не наука: откуда взялась цифра 10 000Чтобы понять истоки мифа, нужно перенестись в Японию 1960-х годов. Накануне Олимпийских игр в Токио в 1964 году компания Yamasa решила воспользоваться растущим интересом к спорту и здоровью. Она выпустила первый в мире коммерческий шагомер, дав ему звучное и запоминающееся название – Manpo-kei, что в переводе означает «измеритель десяти тысяч шагов».Выбор этой круглой и внушительной цифры был продиктован исключительно соображениями рекламы и восприятия. Иероглиф, обозначающий 10 000, отдаленно напоминает идущего человека, а сам слоган – «Хочешь дожить до 100 лет – делай 10 тыс. шагов в день!» – оказался гениальным маркетинговым ходом. Никаких серьезных научных изысканий, подтверждающих именно эту норму, за этим не стояло.Что говорят цифры: ошеломляющая польза 7000 шаговМетаанализ данных о здоровье более 160 тыс. взрослых людей, проведенный австралийскими учеными из Университета Сиднея, дает четкое понимание реального влияния ходьбы на долголетие.Исследование показало, что увеличение ежедневной активности с базовых 2000 шагов до 7000 приводит к радикальному улучшению показателей здоровья: Снижение риска смерти от всех причин составляет 47%. Вероятность развития деменции падает на 38%. Риск сердечно-сосудистых заболеваний уменьшается на 25%, а смертность от них – на 47%. Риск смерти от онкологических заболеваний снижается на 37%. Эти данные демонстрируют, что основной и самый значительный положительный эффект достигается именно на пути к 7000 шагов.Что важнее: количество или интенсивностьЭксперты все чаще подчеркивают: ориентироваться только на цифры – не лучший подход к организации физической активности. Количество шагов, конечно, имеет значение, но решающим фактором становится их интенсивность.Важно понимать, что качественная ходьба – это не просто движение, а нагрузка, которая стимулирует работу сердца, легких и мышц. Например, пять тысяч шагов, выполненных в быстром, энергичном темпе (примерно 100–120 шагов в минуту), оказывают на организм заметно больший положительный эффект, чем 10 тыс. медленных и расслабленных шагов. Такой темп можно сравнить с быстрой прогулкой, при которой дыхание учащается, но человек все еще может вести разговор, не переходя на одышку.Ключевая цель любой физической активности – создать умеренную, но ощутимую нагрузку на сердечно-сосудистую систему и мышцы. Именно при такой нагрузке в организме запускается синтез миокинов – особых белков, которые играют роль сигнальных молекул. Они влияют на обмен веществ, улучшают чувствительность к инсулину, способствуют сжиганию жира и даже помогают регулировать работу иммунной системы.Специалисты также рекомендуют чередовать режимы активности: например, три–четыре раза в неделю устраивать энергичные прогулки продолжительностью не менее 20–30 минут, а в остальные дни просто поддерживать общий уровень движения, проходя свои «базовые» шаги. Такой подход помогает не только укрепить здоровье, но и избежать переутомления, которое может возникнуть при ежедневных марафонах ради достижения «нормы в 10 тысяч». Еще один важный момент – учет индивидуальных особенностей. Людям с хроническими заболеваниями, проблемами с суставами или сердцем стоит согласовать уровень нагрузки с врачом. Для одних оптимальной целью могут быть шесть–семь тысяч шагов в среднем темпе, для других – более активная ходьба с периодическими ускорениями.Таким образом, основная стратегия – не гонка за цифрами, а умное планирование активности. Регулярная энергичная ходьба, даже в меньших объемах, приносит организму куда больше пользы, чем километры медленных и непродуманных прогулок.Индивидуальные нормы: почему 10 тыс. шагов – не догмаСовременные исследования подтверждают: для здоровья важнее регулярная и посильная активность, а точное количество шагов зависит от возраста, состояния организма и образа жизни.Возраст и физическая формаМолодые и активные люди могут без проблем придерживаться ориентира в 8–12 тыс. шагов. Для них умеренная нагрузка – это темп, при котором сохраняется возможность вести разговор, но дыхание становится заметно чаще.Людям старше 50 лет и тем, кто ведет сидячий образ жизни, достаточно начинать с 5–7 тыс. шагов, постепенно увеличивая их количество и темп.Старшее поколение (65+) часто получает максимальную пользу уже от 4–6 тыс. шагов при комфортном темпе.Состояние здоровьяПри хронических заболеваниях сердца, суставов или дыхательной системы важно ориентироваться не на цифры, а на самочувствие и рекомендации врача. В таких случаях даже 3–4 тыс. шагов в умеренном темпе способны поддерживать базовый уровень активности. Для людей с лишним весом полезна постепенная нагрузка: сначала медленный темп, потом – добавление ускоренных участков по две–три минуты. Интенсивность важнее количестваЕсли цель – профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и поддержание тонуса, быстрая ходьба по 20–30 минут в день может быть эффективнее, чем размытые по времени прогулки в медленном темпе. Простое правило: во время ходьбы дыхание учащается, но вы можете продолжать говорить, не переходя на короткие фразы.Индивидуальные ориентиры по пульсу Определить оптимальную нагрузку помогает пульс. Для умеренной активности он должен находиться в диапазоне 50–70% от максимального. Последний рассчитывается как 220 минус ваш возраст. Например, для 40-летнего человека комфортная зона – 90–125 ударов в минуту.Гибкий подход Даже если нет возможности проходить свою норму ежедневно, активность можно накапливать постепенно: прогулки по 10–15 минут несколько раз в день, использование лестниц вместо лифта, утренние разминки.Главное – не количество ради количества, а регулярность и комфортная интенсивность, которая укрепляет здоровье, а не создает стресс для организма.Сколько шагов нужно ходить новичкамДля тех, кто раньше вел малоподвижный образ жизни, оптимально начать с 5000–6000 шагов в день. Постепенно нагрузку можно увеличивать, добавляя по 500 шагов каждые одну–две недели. Такой подход помогает избежать перегрузки суставов и сохраняет мотивацию.Сколько шагов нужно ходить пожилымЛюдям старше 60–65 лет достаточно 5000–7000 шагов в день в умеренном темпе. Главное условие – безопасность. Лучше выбирать ровные маршруты и комфортную интенсивность.Сколько шагов нужно ходить детямДетям и подросткам для нормального роста и развития требуется больше движения.Для малышей 3–5 лет – от 10 000 до 14 000 шагов в день в форме игр и активных прогулок.Для школьников и подростков – 12 000–15 000 шагов, включая занятия спортом или активные игры на свежем воздухе. Важно помнить, что в детском возрасте приоритет – разнообразие активности, а не строгий подсчет шагов.Сколько шагов нужно ходить мужчинамМужчины, особенно с нормальной массой тела и без хронических заболеваний, могут ориентироваться на 7000–10 000 шагов в день. При активном образе жизни или занятиях спортом шаговая нагрузка может быть и выше – главное, чтобы она соответствовала уровню выносливости и не приводила к перенапряжению.Сколько шагов нужно ходить женщинамДля женщин комфортный диапазон – 6000–8000 шагов в день при умеренной нагрузке. Во время беременности или восстановления после родов норму корректируют, снижая интенсивность, но сохраняя регулярность движения для улучшения общего тонуса и настроения.Главное правило – ориентироваться на самочувствиеПри появлении усталости, боли в суставах или резкой одышки нагрузку нужно снижать. Всемирная организация здравоохранения напоминает: минимум 150 минут умеренной физической активности в неделю эквивалентны примерно 7000–8000 шагам в день, но реальная норма всегда индивидуальна.Таким образом, магическое число «10 000» окончательно лишилось своего научного ореола. Движение – это жизнь, и начинать свой путь к здоровью можно с куда более реалистичной и не менее эффективной отметки. Теги: здоровье , мужчины и женщины , пенсионеры , здоровый образ жизни , бег
Правило 10 тыс. шагов пересмотрели: сколько в день нужно проходить мужчинам, женщинам, пожилым и детям

Сообщает vz.ru

 

Опубликовано: 21:16, 26.08.2025

 

Новость из рубрики:

 

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

 

Топ новости часа Топ новости часа

 

Справки: Сколько шагов нужно проходить в день: норма для мужчин, женщин, пожилых и детей в 2026 году 22:16, 09 Авг Справки: Сколько шагов нужно проходить в день: норма для мужчин, женщин, пожилых и детей в 2026 году Правило 10 тыс. шагов в день больше не считают единственной универсальной нормой для здоровья. Современные исследования показывают, что заметная поль...

Сколько шагов нужно для поддержания веса. И это не 10 000 15:16, 14 Май Сколько шагов нужно для поддержания веса. И это не 10 000 Забудьте о 10 тысячах шагов: ученые назвали реальное число для поддержания веса. Около 80% людей, успешно сбросивших вес, возвращают его обратно в те...

Сияние Зрения: Бесплатная Диагностика для Женщин к 8 Марта 13:51, 10 Мар Сияние Зрения: Бесплатная Диагностика для Женщин к 8 Марта Весна приходит не только с теплом и цветением, но и с особым вниманием к женщинам, их здоровью и самочувствию. Московская Офтальмологическая Клиника ...

Ходьба каждый день: нужно ли стремиться к десяти тысячам шагов 00:16, 13 Июн Ходьба каждый день: нужно ли стремиться к десяти тысячам шагов Цифра в десять тысяч шагов давно стала символом здорового образа жизни. Фитнес-браслеты напоминают о ней каждый день, а многие люди воспринимают этот...

İqtisadiyyatda isə tikinti sektoru sürətlə inkişaf etdi. Yeni yaşayış kompleksləri tikildi və bu, mənzil problemini həll etməyə kömək oldu. Təhsil sa 17:50, 22 Июл İqtisadiyyatda isə tikinti sektoru sürətlə inkişaf etdi. Yeni yaşayış kompleksləri tikildi və bu, mənzil problemini həll etməyə kömək oldu. Təhsil sahəsində innovativ proqramlar başladıldı, məktəblərə müasir avadanlıqlar gətirildi. Bryansk vilayəti mühüm inkişaf mərhələsini yaşadı. Yanvar ayının əvvəllərində bölgənin paytaxtı Bryansk şəhərində yeni sənaye zonası açıldı və bu, mi...

Эстроген очень любит жир. Почему женщинам сложнее похудеть, чем мужчинам 18:16, 18 Июл «Эстроген очень любит жир». Почему женщинам сложнее похудеть, чем мужчинам Мужчины нередко теряют вес быстрее, а женщины сталкиваются с плато и постоянным чувством, что всё зря...

Максимум два часа в день: Минпросвещения РФ назвало, сколько времени детям можно пользоваться гаджетами 19:16, 13 Июл Максимум два часа в день: Минпросвещения РФ назвало, сколько времени детям можно пользоваться гаджетами В Минпросвещения РФ установили нормы использования смартфонов, компьютеров и телевизора детьми в зависимости от возраста, разработанные с учётом необ...

Сколько соли нужно человеку в день, и как понять что его не хватает 05:16, 02 Апр Сколько соли нужно человеку в день, и как понять что его не хватает В одной чайной ложке содержится около 10 граммов соли Нас годами убеждали, что соль — враг здоровья, а солонку лучше убрать со стола подальше. Но исс...

18:16, 19 Апр Справки: Сколько воды нужно пить в день в 2026 году: норма по весу, возрасту и советы врачей Сколько воды нужно пить в день – один из самых популярных вопросов о здоровье. Универсальной цифры не существует: норма зависит от веса, возраста, ак...

22:16, 15 Апр Диспансеризация в 2026 году: что это такое и как часто ее нужно проходить Диспансеризация позволяет выявить гипертонию, диабет, онкологию и другие опасные заболевания на ранних стадиях — еще до появления первых симпто...

12:16, 27 Июл Россиянам рассказали, сколько времени должно проходить между приемами пищи Для здорового человека с нормальным пищевым поведением период между приемами пищи определяется по физическому голоду, без привязки к строгому отрезку...

11:16, 25 Май Инспектор ДПС просит дунуть в трубочку: что нужно знать, прежде чем согласиться - золотое правило для водителей фото Progorod58 «Дуньте в трубочку» — это не просто просьба, а строго регламентированная законом процедура. Автоюристы предупреждают: даже абсолютно ...

20:16, 29 Ноя Пожилых собак нужно кормить по особой: только правильной техникой кормления - важное правило для хозяев pxhere.com Возраст меняет не только нас, но и наших питомцев. Та самая собака, что носилась по парку без устали, теперь предпочитает полежать на солн...

01:16, 12 Авг Арбуз можно есть каждый день, но существует одно важное правило Многие люди боятся нитратов в арбузах, хотя опасность заключается в другом С конца июля до начала августа вовсю идет арбузный сезон, и многие не могу...

02:16, 10 Май Инспектор ДПС просит дунуть в трубочку: это нужно знать, прежде чем соглашаться: золотое правило для всех водителей авто Прогород Когда инспектор предлагает «дунуть в трубочку», даже трезвый водитель рискует. Процедурных ловушек — десятки. Рассказываем об алгоритме грам...

04:16, 16 Янв Инспектор ДПС просит пройти в патрульный автомобиль: как нужно действовать, чтобы обезопасить себя - золотое правило всех автомобилистов ГИБДД РМ Остановка, проверка документов и вдруг — вежливое приглашение в салон служебной машины. Знакомая картина? В голове начинается лёгкая паника,...

11:16, 29 Сен Сколько лотков нужно кошке и почему одного недостаточно!? Одного лотка мало — и это главная ошибка, которую совершают владельцы кошек. Источник изображения: newia.ru Если у вас есть кошка, то вы наверняка ст...

12:16, 06 Июл Сколько памяти нужно популярным локальным LLM в 2026 году? Если говорить о реальном опыте использования локальных LLM, то 8 Гбайт памяти сегодня хватает только для самых компактных моделей. Комфорт — это 16 Г...

19:16, 27 Июл Сколько реально оперативной памяти нужно для игр в 2026 году? Тест с 4, 8, 16 или 32 ГБ Результаты в 4K:Forza Horizon 6: 28 fps (4 ГБ ОЗУ), 70 fps (8 ГБ ОЗУ), 80 fps (16 ГБ ОЗУ), 80 fps (32 ГБ ОЗУ).Assassin's Creed Black Flag Resynce...

15:16, 10 Авг Сколько солнца действительно нужно человеку: почему универсальной нормы нет Дневной свет важен для режима сна и бодрствования, а ультрафиолет участвует в выработке витамина D, однако намеренно загорать ради пользы для здоровь...

18:16, 24 Мар Сколько нужно пить кофе и чай, чтобы защитить себя от деменции? Исследователи работали с огромным массивом данных, накопленным за 40 лет наблюдений Утренняя чашка кофе или послеобеденный чай — это не просто приятн...

05:16, 24 Сен Сколько датчиков дыма нужно устанавливать в доме для полной безопасности Датчики дыма важнее, чем кажется многим. Многие предметы в нашем доме остаются незамеченными до тех пор, пока не сломаются или не понадобятся в крити...

22:16, 30 Июн Сколько часов нужно тренироваться, чтобы снизить риск ранней смерти Чтобы долго жить, не обязательно изнурять себя долгими тренировками Силовые тренировки обычно ассоциируются с наращиванием объема мышц и красивой фиг...

06:16, 21 Июл В мэрии Владивостока рассказали, сколько голосов нужно для решения судьбы Миллионки В администрации также пояснили, что общее собрание будет считаться состоявшимся только при наличии кворума...

18:16, 31 Июл Жизнь на проценты в 2026: сколько миллионов нужно, чтобы забыть о зарплате навсегда Мечта о жизни на проценты в 2026 году сталкивается с жесткой математикой и налоговым регулированием. Чтобы банковский вклад стал полноценной заменой ...

05:16, 15 Июл Ученый рассказал, сколько смородины можно есть в день Смородина содержит очень много витаминов и микроэлементов. Однако не стоит есть более 100–150 грамм ягоды в день, это может привести к развитию аллер...

10:16, 12 Июл Россиянам рассказали, сколько кг рыбы можно ловить в день Во время рыбалки нужно учитывать и не превышать суточную норму добычи водных биоресурсов, которая в России устанавливается согласно правилам рыболовс...

16:16, 17 Сен Сколько раз в день следует кормить кошку - запомните на всю жизнь Сколько раз в день следует кормить кошку - запомните на всю жизнь Первый вопрос, который встаёт у любого владельца пушистого компаньона, звучит почти...

21:16, 09 Июл Сколько литров бензина нужно, чтобы добраться из Перми до «Небесной ярмарки» — расчет опытного автомобилиста Власти рекомендуют пермякам ехать на электричке или автобусе, но многие собираются в Кунгур на машине...

06:16, 26 Июл Диетолог сказал, сколько можно съедать помидоров и огурцов в день Чтобы получить от летних овощей исключительно пользу без вреда для здоровья, достаточно придерживаться простого количественного ориентира. Врач-дието...

18:16, 02 Авг Стало известно, сколько человек зашло в День Ленобласти из Нарвы в Ивангород На границе между эстонской Нарвой и российским Ивангородом плотно со стороны Евросоюза. Из-за усиленного контроля собираются очереди, но сотни челове...

12:16, 06 Авг «Галатасарай» не знает, сколько нужно предложить «Локомотиву» за Батракова. Хавбеку интересен вариант с турецким клубом (Андрей Панков) Журналист Андрей Панков поделился информацией касательно ситуации вокруг возможного перехода полузащитника «Локомотива» Алексея Батракова в «Галатаса...

00:16, 11 Авг День города в Пензе: где смотреть салют, сколько будет залпов и как уехать домой фото взято из архива "Про Город"12 сентября Пенза будет отмечать День города. И кульминацией праздника станет грандиозный салют на набережной Суры. Л...

06:16, 22 Фев Сколько можно пить кофе в день: ученые четко определили количество чашек - больше уже яд ПроГородРоссия стремительно превращается в кофейную державу. Мы уже пьём кофе больше, чем чай. За год выпиваем около 180 тысяч тонн кофе — это на 40 ...

10:16, 08 Ноя В ГАИ поставили жирную точку: вот до какого возраста можно садиться руль - пожилым указали на действующие ограничения В ГАИ поставили жирную точку: вот до какого возраста можно садиться руль - пожилым указали на действующие ограниченияКажется, что водительские права ...

08:16, 12 Май В ГАИ поставили жирную точку: до какого возраста можно садиться руль - пожилым указали на действующие ограничения Фото Progorod58 Возраст за рулем — тема, которая обрастает слухами. Якобы после 70 лет могут отобрать права, а медкомиссии ужесточили не по-детски. Е...

09:16, 06 Дек В ГАИ поставили точку в вопросе: до какого возраста разрешено садиться руль - пожилым указали на действующие ограничения Прогород Слухи о том, что водителям «за» скоро вовсе запретят водить, ходят по дворам и форумам с пугающей регулярностью. То ли кто-то что-то услышал...

11:16, 04 Июл Улучшается настроение? Почему мужчинам после 50 лет полезно бегать Многие мужчины после 50 лет считают, что время активных тренировок осталось в прошлом. Однако специалисты уверены: регулярный бег помогает поддержива...

17:16, 14 Июл Мужчинам рассказали, может ли охлаждение яичек улучшить эрекцию Врач общей практики Азаде Овайчи (Медицинская школа больницы Святого Георгия) предупредила мужчин об опасности нового тренда биохакинга — охлаждения ...

04:16, 10 Июл WITB: в TikTok подняли на обсуждение проблему домогательств к темнокожим мужчинам Пользователи TikTok начали активно обсуждать проблему сексуальных домогательств в отношении темнокожих мужчин после публикации блогера Кайли Брюэр. О...

08:16, 26 Июл Правые партии Дании поддержат приостановку выдачи ВНЖ украинским мужчинам — СМИ Правительство Дании на голосовании в парламенте получит большинство голосов от правых партий, а не от проправительственных левых в поддержку своего п...

06:16, 18 Июл МТС: на Ямале телефонные мошенники чаще всего звонят мужчинам со средним доходом МТС с помощью решения «Защитник» изучила характер нежелательных звонков жителям Ямало-Ненецкого автономного......

01:16, 06 Июл Разработчики Flipper Zero пересмотрели подход к развитию прошивки Команда Flipper Devices отреагировала на критику сообщества и пересмотрела планы по поддержке Flipper Zero. Разработчики сообщают, что выделили ресур...

13:16, 13 Июл Женщинам перечислили симптомы аллергии на сперму У некоторых женщин после полового контакта может развиваться аллергическая реакция на сперму. Симптомы обычно появляются в течение первых 30 минут по...

02:16, 18 Июл Как можно купить недвижимость у города: 5 простых шагов Разъясняет заместитель начальника Управления по сопровождению земельно-имущественных торгов Департамента города Москвы по конкурентной политике Серге...

10:16, 19 Июл Кандидат в президенты Бразилии пообещал женщинам бесплатные смартфоны Правый политик и сенатор Флавиу Болсонару, претендующий на пост президента Бразилии, пообещал в случае победы на предстоящих в октябре выборах обеспе...

02:16, 02 Авг Ученые пересмотрели историю ранней Землю: кислород играл "в прятки" миллионы лет История накопления кислорода на нашей планете оказалась куда запутаннее, чем предполагали школьные учебники. Долгое время считалось, что 2,45 миллиар...

02:16, 08 Авг Зубрежка перед сентябрем бесполезна: психологи пересмотрели подход к памяти детей Август традиционно становится временем тревоги для школьников и их родителей. Пока дети наслаждаются последними неделями свободы, взрослые уже активн...

14:16, 09 Авг Женщинам после 50 — выбрать свою обязательно: стрижки, которые молодят на 10–15 лет фото Progorod58 Иногда возраст выдаёт не лицо, а неудачная форма причёски: тяжёлые пряди тянут черты вниз, а слишком гладкая укладка подчёркивает каж...

00:16, 16 Май Почему 10 000 шагов больше не нужны: в России утвердили новые правила ЗОЖ Если придерживаться рекомендация ЗОЖ, можно повысить шансы на долгую жизнь В России теперь есть официальная инструкция по тому, как вести здоровый об...

23:16, 09 Июл Назван анализ, который надо сдавать женщинам каждые пять лет Женщинам от 21 года до 49 лет рекомендуется сдавать анализ на вирус папиломы человека (ВПЧ) раз в пять лет....

18:16, 20 Июл WTA обязала теннисисток проходить гендерное тестирование Женская теннисная ассоциация (WTA) ввела для спортсменок обязательное гендерное тестирование на наличие гена SRY. Об этом сообщил журналист Бен Ротен...

01:16, 06 Июл Учёные пересмотрели поведение Homo floresiensis: «хоббиты» могли быть не охотниками, а падальщиками Анализ следов на костях с острова Флорес показал, что небольшие древние гоминины, возможно, питались остатками добычи комодских варанов, а не самосто...

02:16, 16 Июл Зубы тираннозавра оставили след в истории: учёные пересмотрели привычки крупнейшего хищника Палеонтологи обнаружили следы укусов Tyrannosaurus rex на окаменелых костях травоядного динозавра. Находки позволяют реконструировать пищевые цепочки...

21:16, 07 Июл Соседи по галактике оказались куда ближе и опаснее: астрономы пересмотрели характеристики объекта Представьте, что наш Млечный Путь — это мегаполис размером в 100 000 световых лет. В таком масштабе экзопланета GJ 3378b — это даже не соседняя улица...

08:16, 05 Авг Чужие долги больше не пройдут: в России радикально пересмотрели правила одобрения кредитов Президент России подписал закон, обязывающий информировать граждан о заключении кредитных договоров через портал "Госуслуги". Механизм автоматических...

02:16, 11 Июл Пять простых шагов, которые заставят машину тратить топлива на 20% меньше Летом 2026 года дефицит горючего в России превратил поездки на дачу в настоящий квест на выживание. Чтобы не встать посреди трассы с пустым баком, во...

08:16, 05 Июл Как уменьшить содержание мышьяка в рисе на 80 процентов: 5 важных шагов к сохранению здоровья Мышьяк - очень токсичный микроэлемент. На протяжении всей истории люди глотали его сознательно или неосознанно. Эта проблема, похоже, усугубляется, п...

05:16, 20 Июл Телефонные мошенники в Поморье чаще всего звонят женщинам пенсионного возраста МТС с помощью сервиса «Защитник» проанализировала количество и тематику нежелательных звонков жителям Архангельской......

17:16, 31 Июл Бизнес-психолог Куликова-Цай: женщинам важно обсудить, как конфликт повлиял на команду Мужчины и женщины могут по-разному вести себя в споре, однако пол не определяет поведение человека полностью. Об этом "Газете.Ru" рассказала бизнес-п...

22:16, 18 Июл Как проходить «Сапожный снос» в Dota 2: гайд от SpyDota «Сапожный снос» выглядит простой мини-игрой, но уже через несколько уровней скорость повышается, а траекторию сапога становится сложно контролировать...

09:16, 05 Июл Миллионы детей получат забытые деньги: правила содержания семей коренным образом пересмотрели Депутаты фракции "Новые люди" предложили создать государственный алиментный фонд. Законопроект уже направлен на отзыв в правительство. Инициатива при...

14:16, 12 Авг Пензенский врач Павлова развеяла миф о 10 тысячах шагов и назвала норму для здорового сердца Прогород ПензаВрач по спортивной медицине Областного врачебно-физкультурного диспансера Пензы Елена Павлова объяснила, сколько на самом деле нужно хо...

06:16, 04 Авг Разработчикам из подсанкционных стран не придется проходить верификацию Google Судя по официальному FAQ, Google планирует освободить устройства в подсанкционных странах от обязательной верификации разработчиков Android. Пользова...

17:16, 30 Июл Семейные фестивали «Лица» в Москве будут проходить до 5 сентября В Москве продолжается серия семейных фестивалей «Лица», которая проходит в рамках городского проекта «Лето в Москве»....

09:16, 22 Июл Космос оказался куда грязнее: данные телескопа Уэбба пересмотрели историю рождения первых планет Астрономы обнаружили механизмы накопления космической пыли в ранней Вселенной, изучив близкую карликовую галактику Sextans A. Исследование помогает п...

10:16, 03 Авг Восемь шагов из далёкого прошлого: следы в Кении изменили портрет древнего родственника человека Исследователи обнаружили цепочку следов гоминид возрастом 1,4 млн лет на территории современного Кении. Находка указывает на то, что вымерший вид Par...

04:16, 27 Апр В каком порядке проходить Resident Evil, чтобы ничего не упустить? В начале 2026-го года вышла Resident Evil Requiem, которая собрала ну просто восхитительные отзывы. Редкий случай, когда на сервисе Metacritic оценки...

14:16, 13 Июл Bloomberg: суда стали проходить Ормузский пролив с выключенными транспондерами Грузовые суда стали проходить Ормузский пролив с выключенными транспондерами на фоне обострения конфликта США и Ирана. Об этом сообщил Bloomberg на о...

23:16, 13 Июл СМИ: пользователей хостинга могут обязать проходить идентификацию через «Госуслуги» По информации «Коммерсанта», представители Минцифры обсуждают с российскими хостинг-провайдерами обязательную идентификацию клиентов через «Госуслуги...

11:16, 03 Авг В Курске на Театральной площади будут проходить бесплатные вечерние концерты С 1 по 9 августа на Театральной площади в Курске будут проходить бесплатные вечерние концерты. Мероприятия организуют на площадке «Открытый роя...

05:16, 23 Мар В каком порядке проходить "Ассасинс Крид": точная хронология игр серии Как вы знаете, в таких богатых на релизы сериях, хронология выхода игр может не совпадать с развитием сюжета. Разработчики любят выпустить приквел к ...

22:16, 08 Авг «Нужно помогать, нужно делать»: Овечкин о главной проблеме детского хоккея Главной проблемой детского хоккея остается высокая стоимость экипировки. Об этом заявил капитан «Вашингтон Кэпиталз» Александр Овечкин на...

18:16, 26 Июл На пытки захвата российских судов нужно отвечать аккуратно, «но решительно, как и нужно бороться с пиратством» - Путин Президент РФ Владимир Путин, принимая доклады командующих флотами, отметил, что в случае попыток захвата российских судов нужно действовать аккуратно...

03:16, 27 Июл На попытки захвата российских судов нужно отвечать аккуратно, «но решительно, как и нужно бороться с пиратством» - Путин Президент РФ Владимир Путин, принимая доклады командующих флотами, отметил, что в случае попыток захвата российских судов нужно действовать аккуратно...

20:16, 17 Июл Что такое правило резервного копирования 3-2-1? Именно для таких случаев существует золотое правило резервного копирования — 3-2-1. Разбираемся, чем оно всем нам поможет. Что такое правило 3-2-1 и ...

09:16, 16 Янв Носить их в 60 лет — дурной тон: 11 зимних трендов, которые не идут зрелым женщинам. Этим вещам не место в вашем гардеробе прогород Зимний гардероб — это всегда дилемма. С одной стороны, хочется тепла и комфорта, с другой — не отставать от модных тенденций. Но после шести...

10:16, 24 Сен За каких мужчин точно не стоит выходить замуж: мудрость от Коко Шанель - важно знать всем женщинам За каких мужчин точно не стоит выходить замуж: мудрость от Коко Шанель - важно знать всем женщинам Фраза «Женщины тщательнее выбирают ночную рубашку,...

23:16, 04 Авг На фоне подготовки к войне с Россией в Дании обязали женщин проходить воинскую службу На фоне подготовки к войне с Россией власти Дании увеличивают призыв граждан на воинскую службу, в том числе обязательному прохождению срочной службы...

21:16, 09 Янв Один фасон джинсов, который стоит покупать женщинам старше 60 лет - стройнит, удлиняет ноги и скрасит вам несколько десятков лет pxhere.com Полки магазинов кричат о разнообразии: бойфренды, скинни, клеш, бананы. Глаза разбегаются, а в голове — полная неразбериха. Особенно если ...

16:16, 29 Июл Слизни обходят мои грядки стороной: пять простых шагов помогают защитить урожай даже после затяжных летних дождей фото Progorod58 После нескольких дождливых дней слизни появляются будто из ниоткуда. Ещё вечером рассада выглядит здоровой, а утром листья испещрены ...

19:16, 10 Апр Справки: Сколько яиц можно есть на Пасху 2026 и сколько хранятся вареные яйца: нормы, сроки и советы врачей В преддверии Пасхи, которая в 2026 году приходится на 12 апреля, яйца становятся главным продуктом на столе – их красят, дарят и едят в больших колич...

00:16, 05 Авг «В жизни, как правило, все сложнее» // Топ-менеджеры — о ГОСТе по управлению сотрудниками В России разработали ГОСТ на отношения работодателя с сотрудниками. Согласно ему, руководители должны «поощрять, а не принуждать к труду». Кроме того...

11:16, 03 Июл Правило «25:10»: как обезопасить детей во время купания в бассейне и море Летом, особенно в жаркую погоду, вода кажется самым безопасным местом для отдыха. Но большинство несчастных случаев с детьми в воде происходит не из-...

20:16, 27 Июл Почему в поезде нельзя постелить свое белье? Строгое правило РЖД Споры о том, обязательно ли платить за постельное белье в поездах, не утихают среди пассажиров: одни хотят уберечь бюджет, другие – избежать контакта...

06:16, 16 Июл Правило пяти секунд — миф: почему одни продукты с пола опаснее других Правило пяти секунд не работает: что происходит с едой на полу. Наверняка вам хоть раз удавалось подхватить упавшее печенье и тут же отправить его в ...

19:16, 05 Авг Впустили без визы, а выехать не дадут: новое правило Черногории напугало туристов С 1 ноября 2023 года Черногория вводит визовый режим для граждан Российской Федерации. Правило затрагивает всех россиян, независимо от цели поездки: ...

23:16, 14 Фев Эксперты рассказали, как часто менять кухонную губку - запомните это важное правило ПрогородПредставь себе самое грязное место в квартире. Нет, это не унитаз, как многие думают. И даже не мусорное ведро. Это то, чем ты с любовью намы...

00:16, 08 Авг Доллар купился на бюджетное правило // Покупки валюты Минфином и спекулянтами разогнали курс до 83 руб./$ В начале августа курсы ведущих мировых валют на российском рынке обновили многомесячные максимумы. Внебиржевой курс доллара поднимался до отметки 83 ...

00:16, 13 Фев Выезжаю со двора, а навстречу машина: простое правило, которого нет в ПДД - кто должен уступать проезд ПрогородПредставьте утро. Вы выруливаете с парковки, горячий кофе в подстаканнике, до работы 20 минут. И тут — бампер в бампер. Кто-то уперто лезет в...

22:16, 01 Авг Для водителей вводят новое правило: на Крымском мосту изменят перевозку топлива уже с 4 августа С 4 августа на Крымском мосту вводятся ограничения на перевозку бензина, дизельного топлива и газа. Теперь транспортировка этих веществ разрешена тол...

17:16, 25 Июн Главное правило заморозки клубники - зимой как свежая: ни льда, ни инея, не пускает сок и яркая, как с грядки фото Progorod58 Многие уверены, что любая клубника после морозилки превращается в кашу. На самом деле всё решает не морозильная камера, а три простых...

19:16, 27 Июл Кожевников о словах Пономарева, что «футбол в 10 раз сложнее хоккея»: «Зависть. Сколько славы нам принес хоккей, а сколько футбол? Вот и все» Двукратный олимпийский чемпион Александр Кожевников прокомментировал слова Владимира Пономарева о хоккее и футболе. Бывший футболист ЦСКА и сборной С...

01:16, 10 Авг Золотое правило пациентов: Почему мы молчим в кабинете врача и как научиться задавать «глупые» вопросы без стыда Для многих людей поход к врачу — это уже само по себе тревожное событие. Ещё больше волнения пациенты испытывают тогда, когда доктор озвучивает медиц...

03:16, 08 Авг Старинное правило для женщин: почему восьмого августа было опасно брать в руки иглу или нить Восьмого августа православная церковь чтит память священномученика Ермолая Никомидийского, пострадавшего за веру вместе с Ермиппом и Ермократом во вр...

17:16, 10 Июл Время редко оставляет шанс на чудо: гренландская акула прожила четыре века и нарушила правило Гренландские акулы официально считаются главными долгожителями среди позвоночных. Пока мы переживаем из-за каждой новой морщины, эти гиганты спокойно...

21:16, 16 Июл Apple изменила важное правило покупки iPhone в США: теперь смартфоны с рассрочкой могут оказаться заблокированными Apple официально изменила условия продажи iPhone в США. Компания обновила раздел с часто задаваемыми вопросами (FAQ), указав, что смартфоны, приобрет...

23:16, 21 Фев На Руси всегда это делали накануне Пасхи: главное правило предков и важные традиции - не забудьте соблюсти ПроГородНачинаем подготовку к великому у православных празднику - Пасхе, который в 2026 году выпадает на 12 апреля. Дату важно знать, чтобы спланиров...

08:16, 04 Авг Луи Армстронгу — 125: Почему король джаза всю жизнь праздновал день рождения не в тот день 4 августа 2026 года исполняется 125 лет со дня рождения Луи Армстронга. Правда, сам музыкант эту дату не признавал! Он был уверен, что появился на св...

02:16, 23 Июл Пензенцев ждет день без изнуряющей жары: есть повод отметить День дачника Прогород ПензаЧетверг, 23 июля, подарит пензенцам передышку от изнуряющей жары. Синоптики обещают облачную, но сухую погоду с комфортными 25 градусам...

09:16, 05 Июл День Феодота Анкирского: почему народ считал этот день опасным для признаний в любви Двадцатого июня православная церковь чтит память мученика Феодота Анкирского, прозванного в народе Федотом Стражем. Согласно церковным преданиям, Фео...

13:16, 08 Авг В Большой Ижоре с "Агатой Кристи" отметят день Ломоносовского района, в Рощино - день поселка Два больших праздника пройдут в Ленинградской области в субботу, 8 августа. День района отметят в Большой Ижоре, день поселка - в Рощино....

21:16, 25 Июл Ротенберг о «Матче года» на «СКА-Арене»: «Дети увидят будущее – как все ярко может проходить. И никто не скажет, что в США все лучшее. Нет, у нас в России все лучшее» Первый вице-президент ФХР и член совета директоров «Динамо» Роман Ротенберг высказался об организации «Матча года» в Санкт-Петербурге. Игра проходит ...

08:16, 12 Июл Якин об 1:3 с Аргентиной: «Швейцария была лучше. Непостижимо, что нас так ослабило правило, из-за которого наказали Эмболо. Все наши игроки – герои» Главный тренер сборной Швейцарии Мурат Якин оценил поражение от Аргентины . Швейцарцы уступили аргентинцам (1:3) после дополнительного времени в матч...

11:16, 22 Июл Франция запретит соцсети детям до 15 лет Во Франции принят законопроект, запрещающий детям до 15 лет пользоваться социальными сетями. Если документ пройдёт одобрение Конституционным советом ...

16:16, 12 Июл Якин об удалении Эмболо: «Примененное правило разрушило нашу игру, это больно. Не было повода показывать Паредесу желтую – рефери исправил свою ошибку за наш счет» Главный тренер сборной Швейцарии Мурат Якин высказался об удалении нападающего Бреэля Эмболо в матче 1/4 финала чемпионата мира против Аргентины (1:3...

03:16, 22 Июл Франция запретит соцсети детям младше 15 лет Французские власти одобрили закон, который запретит детям младше 15 лет создавать аккаунты в соцсетях. Если его поддержит Конституционный совет, Фран...

23:16, 14 Июл В Саратовской области к детям проник бешеный еж В одном из сел Саратовской области к детям проник бешеный еж. Как сообщает областная детская клиническая больница, животное зашло во двор, где находи...

15:16, 15 Июл