Что такое выгорание. Объясняем простыми словами

Выгорание — состояние умственного, физического, психического и эмоционального истощения, которое возникает на фоне длительного стресса. Подробнее в статье, которую проверила клинический психолог Ирина Савельева. Проще говоря, человек перестает быть продуктивен в работе, чаще начинает страдать от усталости и бессонницы, становится тревожным. Прежние радости перестают доставлять положительные эмоции, человек становится раздражительным, апатичным. Понятие «эмоциональное выгорание» ввёл американский психиатр Герберт Фрейденбергер в 1974 году. Он заметил, что люди определенных профессий — врачи, учителя, психологи — со временем начинают испытывать огромный эмоциональный стресс и эмоциональное истощение. Их эмоциональная реакция на события снижается, и они становятся равнодушнее к окружающим и тому, что раньше их вовлекало. С этого момента эмоциональное выгорание стало объектом исследования многих психиатров из разных стран. Всемирная организация здравоохранения включила эмоциональное выгорание в Международную классификацию болезней как профессиональное явление. То есть это не болезнь, но важный для здоровья фактор. Как проявляется эмоциональное выгорание ВОЗ характеризует профессиональное выгорание тремя основными измерениями: Ощущение мотивационного или физического истощения. Физическое истощение — это упадок сил, усталость. Эмоциональное (мотивационное) — ситуация, когда физические силы ещё есть, но мотивация что-то делать полностью отсутствует. Например, человек понимает, что если он выполнит задачу хорошо и добросовестно, то его ждет повышение, но при этом он всё равно не может выполнить работу с полной отдачей. Нарастающее психическое дистанцирование от профессиональных обязанностей, негатив и цинизм по по отношению к ним. Человек становится равнодушен в работе, выполняет только необходимый минимум, не предлагает новые идеи, может позволить себе регулярные опоздания на работу, задерживается с обеда, не общается с коллективом, откладывает дела, специально увеличивает время выполнения задачи. Общее снижение работоспособности. Человеку становится сложно выполнять тот объем работы, который раньше ему давался легко и быстро. Каковы основные причины выгорания Причины выгорания могут быть внешние и внутренние. Внешние обычно связывают с социумом — работой или учёбой. Внутренние — это установки человека, модели поведения, черты характера и его убеждения. Внешние причины: - условия работы, напряжённый график, большая ответственность на рабочем месте, чрезмерные нагрузки, постоянные жёсткие дедлайны, неудобный рабочий график; - маленькая заработная плата; - работа, которая не приносит удовольствия; - конфликты с начальством, нездоровая атмосфера в коллективе, конкуренция; - рутинная и монотонная работа; - отсутствие карьерного роста. Внутренние причины: - перфекционизм, то есть желание выполнять свою работу идеально; - гиперответственность; - личные убеждения человека. Например, «Я должен много работать», «Если я не буду работать, то погибну в нищете», «Я должен зарабатывать не менее 100 000 рублей в месяц»; - страх не оправдать ожидания и подвести коллектив/руководителя; - неуверенность в себе, боязнь выразить свое мнение, стремление быть удобным для других, неумение сказать «нет» в пользу своих желаний; - сильно выраженная эмпатия, когда человек воспринимает и ощущает чужие проблемы как свои. Из-за этого он может брать на себя больше работы; - возрастные изменения, кризисы. Кто подвержен выгоранию больше других Часто выгоранию подвержены работники, чья профессия связана с общением с другими людьми, оказанием помощи, большой ответственностью. Это медики, социальные работники, психологи, учителя. Отдельно ВОЗ выделяет «родительское выгорание». Часто этим страдают мамы в декрете, которые вынуждены круглосуточно следить за безопасностью ребенка без выходных, отпусков, заработной платы. Стадии выгорания Американский психоаналитик Джей Р. Гринберг выделяет пять основных стадий выгорания. Вот они. «Медовый месяц». Представим: человек устраивается на новую работу, о которой давно мечтал. Чтобы показать свою преданность новому месту, сотрудник не против выйти работать в субботу, чтобы закончить задачи быстрее, задержаться в офисе до ночи, пожертвовать отдыхом ради рабочих задач. Но по мере накопления стресса сотрудник становится менее энергичным. «Недостаток топлива». Даже от самой интересной и любимой работы можно устать, если отдавать ей все силы. Так и случилось с нашим героем: после напряжённой работы он чувствует, что устал. Уже на этой стадии появляется апатия, могут возникнуть проблемы со сном, теряется интерес к работе вообще или к текущему месту работы. «Хроническое выгорание». Появляются постоянная усталость и истощение. Со временем состояние становится всё хуже, а усталость ощущается все сильнее. Сотрудник перестает быть доволен собой и своей работой. К плохому эмоциональному состоянию могут подключиться ещё и физические проблемы — болезни, головные боли. «Кризис». И вот уже желанная и любимая работа становится для сотрудника адом. Вместо вдохновения он испытывает апатию, ненависть и безразличие. Коллектив начинает раздражать. Вместо огромной части работы сотрудник начинает выполнять минимальный набор задач. «Пробивание стены». Карьера находится под угрозой, но это не самая большая проблема на этой стадии. На своём пике эмоциональное, физическое и психологическое истощение могут спровоцировать опасные заболевания. Сколько длится эмоциональное выгорание Все индивидуально и зависит от человека, но это всё равно довольно длительный процесс. Чтобы выйти из этого состояния, может потребоваться от нескольких недель до полутора лет. Как понять, что у вас выгорание: симптомы Симптомы эмоционального выгорания можно разделить на три основные группы: физические, психологические, поведенческие. Физические. Прежде всего это постоянная усталость, сколько бы человек ни отдыхал, сонливость и вялость. Иммунитет начинает давать сбой: человек часто болеет и очень долго выздоравливает. Возникают проблемы с желудочно-кишечным трактом. Часто преследуют головные боли, боли в спине, грудной клетке. Психологические. Ваши чувства и эмоции (положительные и отрицательные) притупляются. Все события воспринимаются на одинаковом эмоциональном уровне. Например, человек может выиграть в лотерею крупную сумму денег, но при этом не испытать никаких эмоций — ни радости, ни удовольствия, ни счастья. Или с человеком может произойти неприятная ситуация. Скажем, он попал в ДТП, пострадала машина. В этой ситуации он тоже не будет испытывать никаких эмоций — ни злости, ни огорчения, ни грусти. Все события в жизни воспринимаются с чувством безразличия, скуки и повседневности. Ещё одним психологическим симптомом выгорания выступает нежелание контактировать с людьми. Пропадает интерес к общению с друзьями, родственниками, коллегами. В некоторых случаях повышается уровень раздражительности. Раздражать может любая мелочь, которую раньше человек и не заметил бы вовсе. А некоторые люди при выгорании теряют способность испытывать удовольствие даже от того, что доставляло его раньше. «Поведенческие симптомы». На рабочем месте человек может выбирать рутинные задачи и отказываться от творческой работы. Режим дня на работе становится хаотичным, становится сложно собраться с мыслями и полностью погрузиться в работу. Сотруднику становится безразличен результат его работы, он стремится делегировать задачи, переложить ответственность на коллег. freepik Тесты на эмоциональное выгорание Доктор психологических наук, профессор Виктор Бойков составил тест, который способен диагностировать уровень эмоционального выгорания. Тест состоит из 84 вопросов. На вопросы необходимо отвечать «да» или «нет». Бойко выделяет три фазы синдрома эмоционального выгорания. Результаты теста, покажут, на какой фазе вы сейчас находитесь. Специалист в области социальной психологии и психологии здоровья, психологии стресса на рабочем месте и синдрома выгорания Кристина Масла создала тест из 22 вопросов. Они касаются удовлетворения своей работой и уровня активности. Что поможет справиться с выгоранием Пересмотр рабочих привычек и тайм-менеджмент. Пожалуй, это самый важный фактор, чтобы справиться с выгоранием. Важно держать баланс между работой и личной жизнью. Не нужно работать в выходные, по вечерам, в отпуске. Лучше свободное время потратить на себя, семью, друзей или хобби. Отдых. Вы должны выбрать тот вид отдыха, который поможет вам восстановиться, а не отнимает последние силы и ресурсы. Если ваша работа представляют собой рутину, монотонность, то выбирайте активный отдых, насыщенный событиями. Если же представляет собой активную коммуникацию, творчество, сильную умственную нагрузку, то в качестве отдыха можно выбрать монотонное хобби. Даже отдых дома без лишних контактов и эмоций может помочь восстановить силы. Спорт. Занятия спортом помогают повысить стрессоустойчивость. Начните заниматься спортом на регулярной основе. Не обязательно ходить в спортивный зал и проводить там по два часа за изнурительными тренировками. Начать можно с малого: даже 15-минутная тренировка дома поможет восстановить силы, потраченные за день. Далее можно добавить активную ходьбу по улице, йогу или растяжку. Сон. Не пренебрегайте сном. Лучше всего ложиться в одно и то же время и давать организму полноценные восемь часов сна. Сон — один из лучших способов восстановить организм. Здоровое питание. Для нормального функционирования организма необходимо полноценно питаться. Не пропускайте приемы пищи. Еда должна быть наполнена необходимыми витаминами, микроэлементами. Не снижайте калораж и не слишком переедайте. По данным ВОЗ, человеку необходимо съедать 400 г фруктов и овощей ежедневно, включать в рацион орехи, бобы, злаки, пить достаточное количество воды. Хобби. Чаще занимайтесь тем, что искренне приносит вам удовольствие и доставляет положительные эмоции. Что не поможет при выгорании Может показаться, что избавиться от выгорания поможет отпуск, но это не так. Отпуск может дать лишь временное облегчение и возможность немного восстановить силы. Как только человек вернется в систему, которая и привела его к выгоранию, состояние повторится, а может, и усугубится. Поэтому при выгорании необходим комплекс мер. Из пепла к жизни. Полный гайд по выходу из выгорания Можно ли избежать выгорания Профилактика выгорания — ответственность самого человека. Только от вас зависит, будете ли вы полноценно отдыхать, бывать на свежем воздухе, полноценно питаться и спать, выстраивать личные границы в коллективе и использовать практики для профилактики выгорания. Перечислим некоторые их них. Определите, кто забирает ваши эмоции, а кто наполняет. Каждый день мы сталкиваемся с различными людьми, занятиями, ситуациями. Одни дарят нам энергию, а другие забирают её. Важно определить, что (или кто) тратит вашу энергию, а кто восполняет. Заведите дневник, где присваивайте людям и событиям оценку. Например, ваш коллега часто устраивает токсичные споры, которые вам не нравятся. Вы вправе минимизировать с ним общение и не тратить свои силы. Держите баланс между работой и личной жизнью. Донесите до коллектива и начальства, что вы не работаете в выходные, не отвечаете на телефон в свободное время, не берете сверхурочные часы. Изучите проблему и будьте готовы. Изучите информацию о выгорании из книг. Они подскажут, как действовать и что предпринимать, если всё-таки вас настигло это состояние. Вот несколько рекомендаций: - Арианна Хаффингтон, «Выдохшиеся. Когда кофе, шопинг и отпуск уже не работают». - Ранган Чаттерджи, «Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием». - Эмили и Амелия Нагоски, «Выгорание». В чем разница между эмоциональным выгоранием и депрессией Некоторые симптомы выгорания и депрессии похожи между собой. Разница в том, что чаще всего выгорание привязано именно к профессиональной деятельности. При выгорании всегда понятно, почему такое состояние произошло. Депрессия же — заболевание, которое затрагивает все сферы жизни человека, в том числе и профессиональную. Есть и специфические симптомы депрессии, которые почти нельзя встретить при выгорании: низкая общая самооценка, чувство безнадёжности и суицидальные мысли. Если вовремя не обратить внимание на выгорание, то это состояние может перерасти в депрессию. Пример употребления на «Секрете»: «По наблюдениям психологов, гораздо больше выгоранию подвержены женщины. Это связано и с тем, что их доля в помогающих профессиях довольно высока, и с тем, что им приходится нести "двойную вахту" на работе и дома — многие просто не могут позволить себе отдохнуть». (Из материала о том, как справиться с выгоранием.) Статью проверила: фото предоставлено экспертом Ирина Савельева, клинический психолог

Сообщает secretmag.ru

Опубликовано: 05:16, 02.10.2025

Новость из рубрики: Бизнес, Промышленность, Энергетика

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ новости часа

05:16, 04 Сен Что такое саббатикал. Объясняем простыми словами Саббатикал — длительный отпуск сроком от 3 месяцев до года, в который сотрудник выходит без страха потерять рабочее место. Его иногда называют творче...

22:16, 22 Окт Что такое ветрянка. Объясняем простыми словами Ветрянка (ветряная оспа) — инфекционное заболевание у человека, которое вызывает один из вирусов герпеса, Varicella Zoster. Очень заразное, передаётс...

13:51, 10 Мар Сияние Зрения: Бесплатная Диагностика для Женщин к 8 Марта Весна приходит не только с теплом и цветением, но и с особым вниманием к женщинам, их здоровью и самочувствию. Московская Офтальмологическая Клиника ...

07:16, 02 Окт Что такое лудомания и как она лечится. Объясняем простыми словами Лудомания — нехимическая, то есть поведенческая, зависимость человека от азартных игр. К таким игра относят ставки на спорт, казино, лотереи игровые ...

17:50, 22 Июл İqtisadiyyatda isə tikinti sektoru sürətlə inkişaf etdi. Yeni yaşayış kompleksləri tikildi və bu, mənzil problemini həll etməyə kömək oldu. Təhsil sahəsində innovativ proqramlar başladıldı, məktəblərə müasir avadanlıqlar gətirildi. Bryansk vilayəti mühüm inkişaf mərhələsini yaşadı. Yanvar ayının əvvəllərində bölgənin paytaxtı Bryansk şəhərində yeni sənaye zonası açıldı və bu, mi...

04:16, 29 Окт Что такое катарсис и как его достичь. Объясняем простыми словами Катарсис — психологическая реакция, которую можно описать как эмоциональную разрядку после сильного переживания, когда человек испытывает глубокое чу...

16:16, 25 Окт Что такое 3D-принтер и что на нём можно распечатать. Объясняем простыми словами 3D-принтер — устройство, которое может «напечатать» объёмные предметы из разных материалов. Проще говоря, 3D-принтер как будто «рисует» вещь по слоям...

21:16, 03 Ноя Что такое сатанизм* и почему его запретили в России. Объясняем простыми словами Сатанизм* — группа религиозных культов и философских учений, в которых сатана (дьявол) понимается как символ протеста против христианства, индивидуал...

16:16, 25 Окт Что такое ангельская нумерология и можно ли ей верить. Объясняем простыми словами Ангельская нумерология — эзотерическая практика, основанная на вере в то, что якобы ангелы-хранители, духовные наставники или Вселенная общаются с на...

16:16, 03 Окт Что такое белковая диета и в чём её польза и вред. Объясняем простыми словами Белковая диета — режим питания, при котором рацион человека преимущественно состоит из продуктов с высоким содержанием белка. Считается, что с её пом...

19:16, 19 Сен Что такое зона комфорта и нужно ли вам из неё выходить. Объясняем простыми словами Зона комфорта — психологическое состояние, в котором человек чувствует себя уверенно, спокойно и безопасно. Стрессы сведены к минимуму, события в жиз...

07:16, 20 Окт Что такое врачебная тайна и когда она не действует. Объясняем простыми словами Врачебная (медицинская) тайна — обязанность медицинских и других работников сохранять в тайне информацию о здоровье и личной жизни пациента, полученн...

00:16, 28 Сен Есть ли смысл в гадании по руке? Объясняем простыми словами что такое хиромантия Хиромантия — древнее искусство гадания по линиям руки, которое якобы даёт возможность предсказывать будущее человека. Поклонники хиромантии утверждаю...

03:16, 14 Дек Что такое Обрезание Господне и чему праздник учит верующих. Объясняем простыми словами Обрезание Господне — знаковый христианский праздник, посвящённый обрезанию младенца Христа. По ветхозаветному, древнееврейскому закону всех мальчиков...

23:16, 05 Июл Как работает нейросеть? Объясняем простыми словами Вы задумывались, как устроена нейросеть? Как ее алгоритмы удивляют нас своей человечностью? Изобретателей генеративных моделей вдохновил человеческий...

13:16, 16 Сен Кто такие фемцелы и в чем их опасность. Объясняем простыми словами Фемцелы — женщины, которые по разным причинам не могут найти партнёра и убеждены, что обречены на одиночество. Обычно они считают, что дело в их непр...

00:16, 28 Сен Кто такие экстрасенсы и правда ли они существуют. Объясняем простыми словами Экстрасенс — человек, который заявляет, что обладает сверхъестественными способностями. Такие люди якобы могут предсказывать будущее, читать чужие мы...

13:16, 16 Сен Что за беспилотник «Лютый» прилетает в российские города. Объясняем простыми словами «Лютый» (Ан-196) — украинский ударный беспилотный летательный аппарат (БПЛА) самолётного типа. Способен летать на большие расстояние и нести довольно...

00:16, 28 Сен Как правильно общаться с токсичным человеком и сохранить свою психику. Объясняем простыми словами Токсичный человек — это тот, кто своими словами и действиями негативно влияет на эмоциональное состояние окружающих. Токсики могут проявлять агрессию...

09:16, 23 Сен Что такое базовый гардероб и как его собрать. Простыми словами Базовый гардероб — это одежда, которая составляет основу повседневных образов. Обычно это нейтральные, неяркие вещи, которые подходят для большинства...

17:16, 21 Окт Что такое производственная травма и как добиться компенсации за неё. Простыми словами Производственная травма — вред здоровью, полученный при выполнении рабочих обязанностей, в том числе во время командировки, сверхурочной работы, обед...

20:16, 10 Окт Что такое IT-ипотека и как её получить в 2025 году. Простыми словами IT-ипотека — льготная ипотечная программа для работников сферы информационных технологий, введённая в России в 2022 году для поддержки отрасли и удер...

20:16, 10 Окт Что такое тестовое задание и можно ли его не выполнять. Простыми словами Тестовое задание — проверка практических навыков кандидата при приёме на работу и один из этапов подбора сотрудников. Как правило, тестовые задания н...

15:16, 19 Июн Что такое вайбкодинг простыми словами: как работает и с чего начать Что такое вайбкодинг? Если коротко: вы описываете задачу обычным языком, а ИИ пишет код за вас. Потом вы запускаете результат, смотрите, что сломалос...

21:16, 23 Авг Что такое «Груз 200», «300» и «100» — тайные коды армии простыми словами Выражение «Груз 200» закрепилось в нашем языке в 1990-е годы Слово «Груз 200» звучит мрачно и даже пугающе, хотя на самом деле это всего лишь сухое в...

19:16, 19 Сен Что такое родительская суббота и как правильно поминать умерших. Простыми словами Родительская суббота — день особого поминовения усопших в православном календаре. В году несколько родительских суббот. Многие россияне в этот день с...

00:16, 28 Сен Что такое успешный успех и почему не стоит за ним гнаться. Простыми словами Успешный успех — ироничное выражение, высмеивающее одержимость успехом и его демонстрацией. Так говорят о поверхностных или сильно преувеличенных дос...

05:16, 02 Окт Что такое Покров Пресвятой Богородицы и почему его отмечает только РПЦ. Простыми словами Покров Пресвятой Богородицы — непереходящий великий праздник Русской православной церкви. Он не относится к двунадесятым (то есть 12 важнейшим после ...

05:16, 02 Окт Что такое осенний призыв и чего ждать от него в 2025 году. Простыми словами Осенний призыв — кампания по призыву в армию, которая проходит в России ежегодно, обычно с 1 октября по 31 декабря. В отличие от весеннего призыва, о...

02:16, 15 Сен Что такое Рождество Пресвятой Богородицы и как Дева Мария появилась на свет. Простыми словами Рождество Пресвятой Богородицы — один из двунадесятых (12 важнейших) христианских праздников, который открывает церковный год. Он посвящён рождению м...

04:16, 21 Окт Что такое приобретательная давность и как с её помощью стать владельцем чужой квартиры. Простыми словами Приобретательная давность — механизм приобретения права собственности на имущество, согласно которому заполучить его можно путём добросовестного, отк...

20:16, 10 Окт Кто такие сапиосексуалы и кто их привлекает. Простыми словами Сапиосексуальность — популярная концепция, описывающая человека, которого привлекают только умные люди (сапиосексуала). Термин буквально можно переве...

10:16, 18 Авг Конституция 2020: Ключевые моменты простыми словами Что нужно знать перед голосованием 1 июля. Фото: ok.ru/loverussia Поправки к Конституции РФ в 2020 году - один из самых насущных вопросов сегодня. Ка...

08:16, 29 Мар Почему мед не портится: научное объяснение простыми словами Керамические сосуды с восковыми печатями в египетской гробнице Мед — пожалуй, единственный натуральный продукт, который не нуждается ни в холодильник...

01:16, 24 Фев Может ли у человека вытечь глаз: разбираем миф простыми словами Глаз человека не может полностью вытечь, но в медицине есть такое выражение А вы тоже слышали в разговорах выражение «у него глаз вытек»? Мне доводил...

16:16, 25 Окт Словарь поколения Альфа. Простыми словами о сленге подростков Поколение Альфа использует очень подвижный сленг, массово черпая термины из соцсетей, геймерской среды и у предыдущих поколений, но изменяя кое-что п...

03:16, 25 Сен Ракеты средней и меньшей дальности: что это и почему о них снова говорят. Простыми словами Ракеты средней и меньшей дальности (РСМД) — баллистические и крылатые ракеты с максимальной дальностью полёта 5500 км и 1000 км соответственно. Их пр...

15:16, 28 Сен Что за Казанская икона Божией матери и как её нашли спустя век поисков. Простыми словами Казанская икона Божией матери — одна из самых популярных икон Богородицы в Русской православной церкви. Она изображает Богородицу и её сына, Иисуса Х...

20:16, 04 Окт Почему яркие вспышки света вызывают эпилепсию: объяснение простыми словами Эпилепсия — хроническое заболевание мозга, при котором нейроны начинают работать слишком синхронно и вызывают приступы В истории поп-культуры есть сл...

08:16, 31 Янв «Выгорание и беспомощность»: к чему приводит желание стать идеальной матерью Гиперопека может привести родителя к выгоранию, а ребенка — к выученной беспомощности. Об этом в беседе с 5-tv.ru рассказала семейный и детский...

16:16, 05 Авг Экс-механик «Ред Булл» Николас о расширении календаря: «Выгорание – не шутки. Дело не только в сотрудниках, но и в семьях, которые идут на жертвы» Блогер и бывший механик « Ред Булл » Калум Николас сообщил, что думает об увеличении количества Гран-при в «Формуле-1». «Важно найти баланс. С одной ...

18:16, 22 Июл Хранить технику в гараже — плохая идея: объясняем, почему Но если вы действительно закинете свои гаджеты в гараж, готовьтесь к тому, что через год-два они превратятся в бесполезный хлам. Гараж — это не прост...

16:16, 16 Дек Объясняем на пальцах, почему пылесосы Roborock — лучший подарок на Новый год Новый год традиционно считается временем заботы и внимания к близким. Но если отбросить формальные подарки и подойти к вопросу практично, становится ...

15:16, 19 Янв Обзор 3D-принтера Bambu Lab P2S Combo: продвинутая модель с простыми настройками Печать 3D перестала быть доступной только гикам и профессионалам — за последние пару лет появились принтеры начального уровня, которые вполне можно п...

06:16, 06 Июл Разговор Путина и Трампа охарактеризовали двумя словами Телефонный разговор президента России Владимира Путина и американского лидера Дональда Трампа является «важнейшим сигналом». Таким образом переговоры...

23:16, 12 Июл Спецпредставитель Путина описал Великобританию двумя словами Великобритания стала павшей империей. На это указал спецпредставитель президента России Владимира Путина по инвестиционно-экономическому сотрудничест...

14:16, 08 Июл СМИ: Трамп разбил надежды союзников словами о Гренландии Европейские союзники США по НАТО рассчитывали на то, что саммит альянса в Анкаре станет временем для поиска компромиссов, но заявление американского ...

15:16, 30 Июл "Радио судного дня" передало сообщение со словами "взяточница" и "сексофат" Радиостанция УВБ-76, известная как "Радиостанция Судного дня", передала в эфир четвертое сообщение за день. Об этом рассказал Telegram-канал "УВБ-76 ...

22:16, 27 Июл Песков: патриотизм — это состояние души, которое нельзя передать словами Пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков заявил, что патриотизм — это состояние души, которое нельзя объяснить, но можно дать почувствовать. Об э...

06:16, 25 Июл Примадонна с юмором описала свое состояние словами «еле ноги волочу» Скандальная светская журналистка Божена Рынска, которая сейчас живет в Латвии, рассказал о встрече своих друзей в Юрмале с певицей Аллой Пугачевой....

01:16, 25 Июл Культовый американский рокер ушел со сцены в Нью-Йорке со словами «мне больно» Американский рок-музыкант, поэт-песенник и актер, основатель и вокалист группы Bon Jovi Джон Бон Джови прервал свой концерт в Нью-Йорке и ушел со сце...

11:16, 24 Июл Джон Бон Джови прервал концерт со словами «Мне больно» и ушел со сцены Американский музыкант Джон Бон Джови внезапно прервал свой концерт в Мэдисон-сквер-Гарден в Нью-Йорке. Об этом сообщает Daily Mail. 64-летний артист ...

11:16, 24 Июл Джон Бон Джови прервал концерт со словами "Мне больно" и ушел со сцены Американский музыкант Джон Бон Джови внезапно прервал свой концерт в Мэдисон-сквер-Гарден в Нью-Йорке. Об этом сообщает Daily Mail. 64-летний артист ...

21:16, 05 Июл Как выразить благодарность родителям своими словами: красивые и трогательные идеи Что сказать в благодарность маме и папе, чтобы выразить свою любовь и признательность? Идеи и примеры — в нашей статье....

20:16, 12 Июл Спецпредставитель Путина емко описал Великобританию всего двумя словами Спецпредставитель президента России Владимира Путина по инвестиционно-экономическому сотрудничеству с зарубежными странами Кирилл Дмитриев в социальн...

13:16, 28 Июл Daily Express: Путин словами о «Посейдоне» предупредил страны Запада Заявление президента России Владимира Путина о скором завершении работ над безэкипажным подводным аппаратом «Посейдон» стало предупреждением для Запа...

10:16, 05 Июл Скандальная история со смертью отца Леонеля Месси закончилась словами президента Громкий скандал, разразившийся вокруг фейковой новости о смерти отца Леонеля Месси, получил резонанс на самом высоком уровне. Президент Аргентины Хав...

00:16, 07 Июл В сборной Франции тремя словами ответили на оскорбления Мбаппе от сенатора Парагвая Тренер Франции Ги Стефан тремя словами отреагировал на оскорбление форварда национальной команды Килиана Мбаппе сенатором из Парагвая Селесте Амариль...

01:16, 07 Июл Ситуацию с ПВО на Украине описали словами «американские ракеты летят по домам украинцев» Ситуация с боекомплектом противовоздушной обороны (ПВО) — это наиболее острая проблема для Киева и его партнеров. Украина безуспешно борется с «Искан...

17:16, 07 Июл Российский блогер описал жизнь со статусом иноагента словами «доходы падают в ноль» Включение в реестр иноагентов Минюста лишает человека доходов, заявил блогер Николай Соболев, исключенный из перечня иностранных агентов. Об этом он ...

12:16, 27 Июл Последнее заседание Госдумы VIII созыва завершили словами Россия! Путин! Победа!» Председатель Госдумы Вячеслав Володин завершил последнее пленарное заседание VIII созыва, призвав депутатов сохранять единство и стратегическую выдер...

17:16, 18 Июл "Это боль, которую нельзя передать словами". Татьяна Ким прокомментировала атаку БПЛА на склады Wildberries 50-летняя глава Wildberries Татьяна Ким прокомментировала атаку БПЛА на склады её компании в Котовске и Электростали, в результате которой погибло се...

12:16, 04 Окт Что такое и как работает ВКС? Видеоконференцсвязь (ВКС) — это онлайн-технология, которая позволяет двум и более пользователям, разделенным расстоянием, проводить личные встр...

05:16, 14 Авг Что такое номер VIN? VIN означает идентификационный номер автомобиля. Это уникальный номер, который состоит из 17 символов, и используется для описания транспортного сред...

11:16, 11 Июл Что такое энергетический переход Энергетический переход — фундаментальное изменение структуры первичного потребления энергии, при котором доминирующий энергоноситель заменяется новым...

21:16, 04 Авг Что такое радиация Хокинга Стивен Хокинг во второй половине XX века предсказал, что у черных дыр есть собственное излучение — его впоследствии назвали радиацией Хокинга....

11:16, 11 Июл Что такое Киотский протокол Киотский протокол — одно из базовых соглашений в сфере противодействия изменению климата, в котором были зафиксированы количественные ограничения на ...

19:16, 29 Июл Три загадочные буквы: что такое кэш и как его очистить Куки, капча, домен, бэкап, кэш — это лишь малая часть из всех существующих интернет-терминов, знание которых помогает продвинутым пользователям выжим...

06:16, 08 Июл Банкротство физических лиц: что это такое и как оформить Финансовые трудности могут возникнуть у любого человека: потеря дохода, рост кредитной нагрузки, непредвиденные расходы. В таких ситуациях все чаще р...

20:16, 21 Май Что такое квантовый компьютер и как он работает Квантовые компьютеры уже давно перестали быть фантастикой, и об их существовании знают если и не все, то очень многие. Вот только мало кто понимает, ...

11:16, 11 Июл Что такое Парижское соглашение по климату Соглашение было принято консенсусом 12 декабря 2015 года на конференции ООН по климату в Париже в рамках Рамочной конвенции ООН по изменению климата....

22:16, 01 Апр Моды для игр: что это такое и можно ли их устанавливать? А вы знаете, что и The Elder Scrolls V: Skyrim, и Minecraft официально вышли в 2011 году? Играм уже по 15 лет, а моды для них выходят до сих пор. Под...

02:16, 19 Июл «Смартфонная кисть»: что это такое и как исправить «Смартфонная кисть» — это неофициальное название группы нарушений, которые возникают из-за продолжительной и однообразного использо...

20:16, 17 Июл Что такое правило резервного копирования 3-2-1? Именно для таких случаев существует золотое правило резервного копирования — 3-2-1. Разбираемся, чем оно всем нам поможет. Что такое правило 3-2-1 и ...

18:16, 23 Апр Что такое сквозное шифрование в мессенджерах? В наше время сложно найти людей, которые так или иначе не слышали о сквозном шифровании. Но мало кто знает, как в реальности работает эта технология ...

15:16, 05 Сен Perplexity AI: что это такое и как пользоваться нейросетью Американская компания Perplexity была основана в 2022 году и вскоре стала полноценной веб-платформой — поисковым движком нового поколения. Такой соче...

06:16, 21 Сен Вайбкодинг — что это такое и как работает на самом деле Вайбкодинг или vibe coding — это новый подход к программированию, где код создает не разработчик вручную, а искусственный интеллект на основе описани...

18:16, 06 Июл Что такое NFT (невзаимозаменяемые токены) и как они связаны с блокчейном? NFT удостоверяет право владения уникальным цифровым объектом, но не обязательно ограничивает возможность просмотра, прослушивания или копирования сам...

06:16, 30 Мар SSD с NFC-разблокировкой и MagSafe: что такое Lexar TouchLock Портативные накопители имеют одну неприятную особенность: их легко потерять. Маленькая коробочка с терабайтом ваших фотографий, документов и рабочих ...

18:16, 17 Апр Что такое брусовальный станок и его место в линии Это высокопроизводительное оборудование для первичной обработки древесины, которое часто называют станком первого ряда. Его основная задача — чернова...

06:16, 09 Июл Мода на «нытинг» захватила Россию — что это такое В России все большую популярность набирает услуга, которая получила название «нытинг». Суть проста — вы нанимаете человека, и он за...

05:16, 24 Сен Что такое дюжина и почему число 12 до сих пор удобнее 10? Где люди считают дюжинами и почему число 12 удобнее? Мы привыкли к десятичной системе: у нас 10 пальцев, деньги идут десятками и сотнями, а школьные ...

00:16, 02 Фев Что такое аэроватты и равны ли они обычным ваттам Ватты, с которыми мы знакомы с детства, — это обычно про потребление техники. То есть сколько электричества прибор забирает из розетки. В основном эт...

22:16, 24 Ноя Снеголопата: что это такое и какую лучше взять? Снегоуборщиками никого не удивишь — это производительная техника, которая быстро справляется в любым снегом. Но обычно она достаточно громоздкая: так...

22:16, 15 Янв Что такое троттлинг процессора и стоит ли его бояться? С каждым годом производительность железа ощутимо увеличивается. Это неизбежный процесс, но вместе с ростом мощности растут и габариты систем охлажден...

13:16, 14 Июл Что такое eSIM и чем она отличается от обычной SIM-карты? Следующим этапом эволюции является iSIM (integrated SIM), где функциональность SIM-карты интегрируется напрямую в систему на кристалле (SoC). The pos...

11:16, 30 Дек Единый ID для каждого: что это такое и стоит ли бояться В последнее время в сети появляется все больше разговоров о так называемом «Едином ID». Некоторые из них выглядят пугающе, другие вызывают недоумение...

06:16, 05 Июл Что такое прокси-сервер и зачем он нужен? В мире цифровых технологий безопасность, анонимность и доступ к нужному контенту становятся всё более актуальными. Здесь на помощь приходят прокси-се...

02:16, 05 Авг Что такое прорывной искусственный интеллект Kimi K3 и ... Новая модель искусственного интеллекта от китайского стартапа Moonshot AI привлекла внимание всего мира с момента своего выпуска благодаря своим мощн...

00:13, 05 Июл Что такое галоклин, или Почему не смешиваются два моря или океана Границы морей и океанов проходят не только по морскому дну, об особенностях которого ранние картографы и не знали. Зато они видели эти границы, делая...

19:16, 16 Июл Наследие «Пенициллина»: ВСУ в зоне СВО уже узнали, что такое «Заваруха» Российские военные получили на вооружение новую систему контрбатарейной борьбы «Заваруха», которая уже успешно прошла боевую «обкатку» в Донецкой и Л...

16:16, 30 Июл Дайвинчик в Telegram: что это такое и не опасно ли им пользоваться в России Мало кто ожидал, что скромный бот для знакомств станет фигурантом уголовного дела федерального уровня. А вышло так, что именно его следствие называет...

14:16, 30 Июл Что такое блокчейн и почему эта технология изменила цифровой мир? Блокчейн постепенно превращается из инструмента для цифровых денег в универсальную инфраструктуру доверия для различных отраслей экономики. The post ...

22:16, 29 Июл Что такое технологическая сингулярность и почему о ней снова заговорили Глава OpenAI говорит что нейросети достигли сингулярности, но в это верят не все Глава компании OpenAI Сэм Альтман сделал громкое заявление, выступая...

05:16, 02 Апр Что такое ирригатор для чистки зубов и стоит ли его покупать? Ирригатор направляет тонкую струю воды в межзубные промежутки и тем самым, как считается, защищает от кариеса Ирригатор — прибор, который стреляет пу...

14:16, 14 Июл Что такое репортажная съёмка: 5 признаков качественного репортажа Представьте, что вы листаете ленту соцсетей или зашли на сайт в новости. Ваше внимание привлекает фотография, от которой невозможно оторваться. Репор...

13:16, 15 Июл Что ты такое: 10 книг об устройстве ИИ и его сходстве с человеческим разумом Один из центральных вопросов, которыми сегодня интересуется философская мысль, — это природа и потенциальные возможности искусственного интеллекта. С...

06:16, 17 Июл Самые таинственные сигналы из космоса — что такое трансиенты Последние несколько лет многие астрономы бьются над загадкой длиннопериодных трансиентов — источников таинственных радиосигналов. Но, возможно, скоро...

02:16, 07 Дек Что такое виртуальный сервер, чем отличаются VDS и VPS и зачем они нужны Собственный виртуальный сервер — это удобно Собственный сервер на полке — вещь, конечно, хорошая. Правда, вместе с удобством приходят и ответст...

00:16, 03 Фев Что такое гало и почему его всё чаще видят в небе Видели вокруг Солнца странный светящийся круг? Это гало, а не аномалия. Источник изображения: commons.wikimedia.org Ещё пару десятилетий назад гало с...

22:16, 13 Фев Что такое углеродный след: чем он опасен и как реально его сократить Вы оставляете углеродный след каждый день — даже благодаря своему ужину. Мы редко видим CO₂, но почти постоянно его «производим». Каждый перелёт, зак...

09:16, 23 Сен Что такое сублимация и когда вы ей занимаетесь — объясняют психологи Сублимация — психологический механизм защиты психики человека, который заключается в перенаправлении энергии от социально неприемлемых или запретных ...

15:16, 26 Сен Что такое харассмент, как его распознать и чем он отличается от домогательств и абьюза Харассмент: где проходит грань между шуткой, флиртом и давлением. Источник изображения: caixinglobal.com Слово «харассмент» звучит всё чаще, но его с...

20:16, 15 Апр Новый кратер на Луне 225 метров: такое бывает раз в век Новый кратер на Луне с яркими лучами выброшенного грунта — вид с орбиты аппарата LRO. Источник изображения: sciencealert.com Весной 2024 года что-то ...

17:16, 23 Ноя Что такое дофаминовый детокс и зачем он вообще нужен? Ничего не хочется? Хотите снова радоваться простым вещам и вернуть мотивацию? Тут поможет дофаминовый детокс. Иногда кажется, что мир стал слишком шу...

16:16, 10 Ноя Опьяняющий орех: что такое бетель и почему он вызывает зависимость Бетельный орех содержит мощное психоактивное вещество Во многих странах Южной и Восточной Азии можно увидеть людей с бурыми зубами и алыми губами. Эт...

19:16, 03 Фев Самое дешевое отопление в России — а такое вообще бывает? В нашей стране, богатой полезными ресурсами, есть разные способы добыть тепло. Где-то доступны сразу все, но есть и такие регионы, в которых условия ...

22:16, 28 Ноя Метание мобильных телефонов — официальный спорт в Финляндии. Как вам такое? Финны придумали способ бороться со стрессом — они метают мобильники на сотни метров, и даже сделали это международным спортом. Источник изображения: ...

02:16, 17 Сен iOS 26 научилась незаметно экономить заряд аккумулятора. Что это такое и где включается Новые айфоны научились работать от батареи дольше, чем модели предыдущих поколений. Основная заслуга увеличенной автономности, конечно, заключается в...

09:16, 06 Авг «Приобретенное качество»: Анастасия Волочкова рассказала, что такое харизма Заслуженная артистка России Анастасия Волочкова рассказала, что считает главным признаком харизматичного человека. По мнению балерины, это качество с...

22:16, 15 Апр